Morgonpass?!?

Förra veckan deltog jag som gäst på ett pass BodyPump på SATS i Gävle. Jag är en väldigt morgontrött människa. Så halv sju i ottan SLÄPADE jag mig till lokalen och plockade fram bräda, vikter, stång. Det kändes oerhört jobbigt och jag var INTE pigg.
Vi var elva deltagare och en pigg instruktör lyckades få liv i mig. Passet var den nya versionen som vi i Gymmix också har börjat med denna vecka. Ganska likt det förra men med ny musik. Efter 10 minuter så hade jag verkligen vaknat.

Det som är bra med licensierade pass såsom BodyPump, BodyAttack, BodyCombat osv, är att du kan gå på ett sånt pass var som helst i Sverige och det är exakt lika som det du är van vid. Man behöver alltså inte känna sig "grön". Det var därför enkelt, eftersom jag visste hur mycket vikter jag skulle lägga på osv...

SATS har egna lokaler, det är ett stort plus. Det var rent och fräscht och jag möttes av en "receptionist" som jag betalade till. De hade kläder och vattenflaskor till försäljning och det fanns även värdeskåp att låsa in sina saker i. Det enda negativa var väl priset då. 200 kr för ett pass kändes lite väl saftigt tycker jag. De hade också tjocka mattor som man använde att lägga på brädan då man ligger på den, mycket bättre än de sittunderlag som vi använder oss av.

Måste säga att det var underbart skönt med ett morgonpass! Jag kände mig pigg och alert när jag och min kollega gick till hotellet och smaskade i oss frukost efteråt. Tanken föddes på att vi i Gymmix kanske också kan ha ett morgonpass. Vi får se vad framtiden kan utvisa vad gäller det. Vi har en ny styrelse från i lördags och vi har många idéer att bolla. Här till höger i bloggen finns en omröstning angående morgonpass eller ej, svara gärna på den!

Det som jag också blev medveten om efter passet var att vi i Gymmix Ljusdal verkligen har oerhört proffsiga och bra instruktörer! Det är för det mesta fler än en instruktör med och då finns tid för dem att visa, svara på frågor och handleda. Det saknade jag på SATS.

Mia
PS. För er som är sugna på ett morgonpass redan nu, så finns ju spinning på onsdagar 6.45.
Gäääääsp!

Investering

Motion och träning är en investering i sig själv. Det får en att må bra både fysisk och psykiskt. Det skulle gå att hävda att man kan få detta genom att utöva aktiviteter på egen hand, så som promenader och "hemma träning", men det som jag nu förespråkar, och det som jag finner vara halva grejen är det sociala utbyte man får genom att gå på pass/klasser. Så många underbara människor man möter och knyter band till. När alla är där i ett gemensamt syfte och förenas genom ett intresse blir faktorer som ålder och kön inte relevant längre. För mig ger träningen inte bara bättre flås och starkare muskler, det ger mig glädje, vänner och ett varmt hjärta. Är inte detta en bra investering så säg......

Och till alla er som inte har ett träningskort hos Gymmix Ljusdal kan jag nu tipsa om att det är sänkt pris på våra träningskort nu eftersom halva terminen gått. Passa på att investera i er själva

Kram /Anna-Lena

Gymmix priser

Igår kontaktade jag SATS i Gävle. Jag ska på konferens några dagar nästa vecka och tänkte kolla om de har något pass som jag skulle kunna gå på. BodyPump tisdag kväll 18.45 kanske hinns med, om jag hunnit få i mig middag efter konferensen vill säga. Men tanken är ju god i alla fall ;-)

Hur som helst, jag mailade dem för att boka en tid och frågade samtidigt vad det kostar att gå på ett pass: Ett pass på SATS kostar 200 kr. Hos Gymmix kostar det 80 kr

Att träna kontinuerligt på SATS kostar 375 -500 kr/månad eller årsavgift 4.500-6.000 kr/år.
Om vi jämför det med Gymmix så blir vårt pris 170 kr/månad eller 1.700 kr/år.

Om du vill lösa ett träningskort som du kan träna på alla SATS i hela Sverige så kostar det 550 kr/månad eller 6.000 kr/år. Hos Gymmix betalar du fortfarande bara 170 kr/månad. Då kan du träna på alla Gymmix i hela Sverige

Så vi sträcker på oss och tycker att Gymmix i Ljusdal är ganska bra! :-)
Mia

PS. Sa jag att vi har 24 pass i veckan att välja på. I lilla Ljusdal. Bara det liksom...

Full koll

Under denna träningstermin har jag tagit min träning till en annan fas, jag har börjat träna med pulsklocka. Detta gör att jag kan ha koll på mig själv och hur jag borde ligga till och även se förbättringar. Detta gäller då först och främst de pass jag går på som riktigt höjer pulsen, så som Body Attack, Body combat och MRL. Det är spännande att följa sig själv och ha koll på sin puls och var man bör ligga på skalan. Detta gör också att man kan pressa sig själv lite mer:)

I går fick jag tipset om en sida på internet där man gratis kan föra träningsdagbok, lägga upp träningsrundor och helt enkelt ha FULL KOLL PÅ TRÄNINGEN. Kolla in och skaffa full koll på din träning
www.funbeat.se

lycka till och vi ses ute på passen
/Anna-Lena

Träningsfeber?

Visst måste man väl ha drabbats av nåt, när en f.d latoxe som mig letar på nätet om det finns något BodyPumppass man kan gå på i Sthlm pga att man missar träningen här hemma på Sportlovet?
Hm. Man upphör aldrig att förvånas ;-)

För ni vet väl om att när ni är medlemmar i Gymmix, dvs har ett träningskort, så kan ni träna på alla Gymmix i hela landet? Superbra när man är borta några dagar, på konferens e.dyl.

Sen hälsar vi Annika Wallin välkommen som bloggare. Annika har varit instruktör i spinning, men flyttade i januari med hela familjen till Australien. Vi vet att hon tränar flitigt där nere och det ska bli spännande att få ta del av hennes liv!

Mia

Träna en lördagsmorgon - varför inte?

Solen skiner fint i staden mellan de två bergen - Sundsvall. Tempen står strax ovanför nollstrecket. Huvudsaken det är på plussidan så är jag nöjd. Inget big fan av vintern som det kanske märks, men jo, den har sin charm den med ibland. En dag som denna ska man väl ändå ta tillfället i akt och damma av längdskidorna? Om man nu inte redan gjort det. Eller så gör man som en annan vinterpessimist: Man kör på inomhusträning. Hade en annan befunnit sig på hemmaorten hade ett MRL-pass varit givet. Grym träning som gör kondition roligt att träna. Men i mitt fall blev det dock ett pass Body Pump. Vad man än tränar så är det kanon att kickstarta en lördag med lite träning. Sova kan man göra sedan. Dessutom håller endorfinerna i ett bra tag!

Tips för vardagsträning:
När du blir tvungen att springa i trappor. Passa då på att ta dubbla trappsteg i taget, istället för att knata upp för var och ett. När man bor i ett hyreshus på 4:de våningen, utan hiss och springer uppför de 8 trapporna dag ut och dag in, får man göra det bästa av situationen. Jag hittar bara fördelar med detta:

1. Utmärkt utfallsträning i vardagen, så rumpan får sitt jobb. (Dessutom kanske utfallen på pumpen blir lättare).

2. Det går mycket snabbare att komma fram. Även att man släpper tankarna om hur jobbigt det är att gå i trappor.

Sedan kan man "avancera" till att ta 3 trappsteg i taget, om man så känner för det. Funkar fint. Så har man bandyrumpan inom kort, flåset på topp och en starkare kropp! (Lägg märke till allt rimmande. Det var mer än vad jag visste att jag kunde).

Annars kan jag även rekommendera rolig träning med plånboken. Om den tillåter förstås. Allt springande i affärer på stan tar mer än vad man tror. Dessutom blir man ju (oftast) glad av alla ting som inhandlats.

Trevlig helg på er!

Veronica

Mitt nya liv

My story:
Kvinna i sina bästa år. Har alltid valt chokladpralinerna i soffan istället för promenaden med vännen.

Men så hände det!
Ibland stannar jag upp och tänker "är det här jag".
Jag, som aldrig rört på mig. Alltid haft "ursäkter" när någon händelsevis frågat om vi ska ta en promenad, ut och cykla eller något annat fysiskt. Åka till badhus och simma har känts jobbigt pga övervikt. Jag tränar nu tre gånger i veckan på BodyPump och MRL. Ofattbart, i alla fall för mig.

För er som inte vet, så har jag gjort en Gastric Bypass. Dvs en magsäcksoperation där man förminskar magsäcken för att gå ner i vikt. Jag gjorde det sommaren 2008. Det bästa jag någonsin gjort i hela mitt liv. Varför jag inte gjort det tidigare kan man undra, men jag var helt enkelt inte redo. Jag har idag gått ner 65 kg och kan titulera mig "normalviktig". Jag smakar på ordet ofta. Underbart. Magnificent. Splendido! Jag mår så bra!

Knäna har tyvärr tagit stryk efter alla år som överviktig och jag drog på mig en kors- och ledbandsskada när jag körde omkull på mc 2007 som inte blir riktigt bra. Men trots detta så tycker jag att det är så himla roligt att träna! Ni ska också veta att jag verkligen försöker dra med mina vänner på våra pass. Har lyckats med några faktiskt. För Gymmix Ljusdal är BRA, eller hur???

Vi ses på nästa pass!
Mia

Efter sjukdom...

Efter en veckas mindre förkylning var det idag dags att åter ge sig av på ett BodyPumppass. Måste erkänna att det kändes i kroppen att den inte gjort nåt den senaste veckan. Lyckades även få med mig "my partner in crime" (Mia) . Men nu hoppas jag att förkylningar är historia och att det är fritt fram för träningspass. nästa mål är inställt på MRL lördag kl 10. Vi ses väl???

Anna-Lena

Premiär!!!

Vi är ju en modern förening och därför erbjuder vi nu en blogg i enlighet med det moderna samhället 2010 :-)

På en blogg brukar man ju skriva om att möjligt värdelöst vetande. Så även här. Men detta kommer att bli en blogg om träning med allt vad det innebär. Men vi är inget annat än människor, så ibland kanske vi hoppar över träningen och ja... då får vi väl blogga om det också (och skämmas hahah).

Vi kommer att bjuda in gästbloggare och en som redan tackat ja är Victoria Erhardsson. Är du sugen på att gästblogga så är det bara att höra av sig till: ljusdalsgf@tele2.se

Anna-Lena & Mia